白昼最长的「夏至」,古人怎么过?

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴睛
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「夏至」

      夏至,是夏季的第四个节气
      这天太阳直射地面的位置
      到达一年的最北端
      北半球各地的白昼时间达到全年最长

      太阳黄经 90° 时为夏至
      于每年公历 6 月 21 - 22 日交节

      自古以来,中国有「冬至饺子夏至面」的说法。夏至前后新麦丰收,吃面也有尝新的意思。「吃过夏至面,一天短一线」。南方地区常吃阳春面、肉丝面、三鲜面等,北方则偏爱打卤面和炸酱面。面条以粗粮面和杂面为宜,其中绿豆杂面、养麦杂面最佳。

      夏至日,女子互相赠送折扇、脂粉等物品。《酉阳杂俎·礼异》:「夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。」扇子用于生风;脂粉可散浊气,防生痱子,作用都是消夏避伏。

      在古代,人们为了庆祝丰收,会什发王茶和了古代祭神礼典。从周代起就有了夏至祭神仪式;宋代《文昌杂录》里记载:「夏至之日始,百官放假三天」

      吃面、赠扇、祭祀……夏日虽然潮湿炎热,却浇不灭古人们生活的热情,乡风习俗,都沉浸在这氛围浓厚的夏至时光里。夏至如期而至,宣告着即将迎来酷暑,难握的「三伏天」也近在眼前了。因此,吃、穿、行应该顺应四时。

    1. 衣

      夏天胃肠功能受暑热刺激而减弱,易食欲不振,饮食应注重解暑热。「入夏吃苦,胜似进补」。中医认为,苦瓜、苦笋、苦丁茶等苦味食物,有利于增进食欲、清热败火、除燥祛湿。

      瓜类大 清热利湿,有效补充热天流失的水分。黄瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等,都是消暑开胃、清火利湿的好选择。

    2. 食

      由于内外夹热,人的心情容易烦躁,易出现「情绪中暑」,夏至节气养生,静心养心是首要原则,不妨来一杯竹叶薄荷茶
      取竹叶 3 克、薄荷 2 克、绿茶 3 克,一起放入杯中,冲入沸水,闷泡 8分钟即可。此方适用于燥热失眠、暑热烦渴者。

    3. 饮

      天气炎热,人体汗孔大开,寒气容易侵入人体。平时注意避免在阳光下暴晒,外出可适当防晒。在空调房内要避免冷风直吹,常备一个长袖衣服或披肩,身体较弱者建议准备毯子、护腕,保护颈部、肩部和腕部。

    4. 养

      夏至节气,万物繁茂到极点,阳气也达到极致,此时应注重养心。取心背俞穴——心俞



      ① 取穴方法

      背部以两侧肩胛冈连线,与脊柱的交点为第三胸椎,向下数 2 个椎体即为第五胸椎;
      第五胸椎棘突与两侧肩胛骨连线中点为 1.5 寸,即心俞穴所在。

      ② 揉按方法

      以拇指渗透肌肉间缝隙揉按,还可以借助牛角木,垂直渗透进肌肉之间发力;
      忌蛮力,着力点宜在两肋骨间缝隙;
      虚寒者配合艾灸,持续温和灸为主,最好在医生指导下进行;
      中午揉按效果更好。

      夏至
      蝉鸣声声,麦谷满仓
      在这浪漫热情的盛夏
      愿你心怀热忱,灿烂奔放


      - END -


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