古人的「大暑」，有多少种「解暑」方法？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「大暑」
「大者，乃炎热之极也。」
大暑，夏季的最后一个节气
正值三伏天的「中伏」前后
是一年气温最高、雷雨最多的时候
当太阳到达黄经 120° 时为大暑
于每年公历 7 月 22 - 24 日交节
斗蟋蟀又叫「斗促织」。大暑斗蟋蟀的习俗始于唐，盛行于宋，明清时期盛极一时，发展成内容丰富、形式多样的「虫文化」。
大暑三候，一候「腐草为萤」。萤火虫一般会将卵产在枯草上，夏季卵化而出，一到夜晚，萤火虫就在林间草上飞舞。所以，古人认为萤火虫是腐草变成的。
大暑时节，民间有饮伏茶、晒伏姜的习俗。伏茶即三伏天喝的茶，一般由金银花、夏枯草、甘草等制作而成，有助清凉解暑。三伏天，人们还会把生姜切片或榨汁，与红糖搅拌在一起，装入容器用纱布封存，充分融合后食用，有助缓解伤风咳嗽、慢性腹泻等。
「赤日几时过，清风无处寻。」在这一年中最热的节气，太阳卯足了劲，几乎要把万物晒蔫过去。
大暑酷热湿重，容易消耗人体的气津。安度「苦夏」，心态和起居都要平和一点，清热、避暑、除烦，在此时显得尤为重要。
1. 衣
「大暑大暑，上蒸下煮」。正值盛夏，尽量避免在气温最高、烈日当空的时候出门。
出门时注意防晒，穿衣要宽松舒适、透气性好，材质可以选棉、麻、丝等天然纤维面料的，鞋子可以选透气的凉鞋或带网孔的运动鞋，袜子最好选棉的。
2. 食
天气炎热，饮食应避免伤及肠胃道功能。可以多吃清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。
荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥等粥品，不仅益气生津,还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃效果更好。
3. 饮
此时暑湿交杂，是典型的「桑拿天」，可以喝点荷花荷叶茶。荷叶药食同源，可静心安神，荷花味甘而温，两者都是解暑良品。
取荷叶 3 克、荷花 3 克，浇入开水加盖泡 2~3 分钟或煮沸 3 分钟即可饮用。脾肾虚寒者、低血压和身体瘦弱人群不建议长期喝。
4. 养
湿热的天气容易影响脾胃功能，导致食欲差、拉肚子等。时常按摩或艾灸中脘穴，可以帮助开胃消食、止泻。
① 取穴方法
中脘位于人体的上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
② 揉按方法
将手掌掌心放在中脘穴上，顺时针回旋按揉，同时适当扩大按摩范围。动作要缓和而协调，以 80~90 次/分钟为宜，每次操作时间不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感为度。
大暑
在这盛夏的尾声
骄阳似火，万物荣华
静待长夏过去，暑热消散
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