「芒种」时节,古人都在「忙」什么?

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴睛
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「芒种」

      芒种,是夏天的第三个节气
      此时,有芒的麦子快收,有芒的稻子可种
      大江南北「栽秧割麦两头忙」

      当太阳黄经达 75° 时为芒种
      于每年公历 6 月 5 - 7 日交节

      芒种是青梅成熟时。据传夏朝便有了芒种煮梅的习俗;《三国演义》中还有「青梅煮酒论英雄」的典故。青梅酸涩,一般和冰糖、紫苏同煮食用,也可以用米酒或黄酒浸泡,制成青梅酒

      贵州东南一带的侗族男女,每年芒种前后,都要举行「打泥巴仗」仪式。活动结束身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人,借此希望新的一年五谷丰登。

      安苗这一习俗始于明初,在皖南一带盛行。家家户户种完水稻后,用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜的形状,并用蔬菜汁上色,祈求秋季丰收。

      贵州东南一带的侗族男女,每年芒种前后,都要举行「打泥巴仗」仪式。活动结束身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人,借此希望新的一年五谷丰登。

      芒种是一个播种与收获并存的时节。从这天起,气温显著升高,雨量增加,典型的夏季正式开启。

      先辈们的生活劳作与自然环境密切相关,芒种前后湿热加重,养生也要跟着时令改变。

    1. 衣

      自芒种起,人就会感到闷热了。穿衣宜轻薄透气,内衣裤每天换洗,出门做好防晒,预防各种皮肤病和炎症的发生。去草丛、蚊虫多的地方时,推荐穿长裤长袖。

    2. 食

      饮食上,应像唐代名医孙思邈提倡的一样:「常宜轻清甜淡之物」。即饮食以清淡、易消化的为主,推荐吃些瓜类食物,如苦瓜、冬瓜、丝瓜。
      湿热容易困脾,还可以吃点健脾的食物,如山药、慧米、扁豆。

    3. 饮

      谚语说「芒种夏至天,走路要人牵」。此时人体消耗增多,容易乏力、没精神,可以喝点金银花茶,有助祛火降燥,缓解咽干咽痛
      取金银花 8~10 朵,用 80℃~90℃ 的水冲泡,3 分钟后即可饮用。

    4. 养

      湿热困脾,推荐多按揉足太阴脾经上的两个要穴——公孙太白,有助缓解恶心、腹胀、食欲不振、乏力等症状。



      ① 取穴方法

      公孙:足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。
      太白:足内侧缘,第一跖趾关节后,跖骨小头后下方凹陷处。

      ② 揉按方法

      每日按揉两穴位各 2~3 次,推荐起床和睡前按揉,每次 3~5 分钟,以穴位处微微感到胀痛为宜,无需用力过大。

      芒种忙种
      播种与收获并存
      愿你的忙
      始于热爱,结于丰盈


      - END -


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