戴耳机睡觉的危害有多大?
耳机号称当代青年的避难所。所以,睡觉前戴着耳机听音乐或者看电影是现在很多年轻人喜欢的事情。
这本是一件很正常的事情,但是很多人在有困意来临的时候,耳机也不拿下来,就直接进入睡眠。
殊不知,这种生活行为正偷偷地在伤害你的身体健康,很多人不以为然,还在我行我素。
会导致毛细胞死亡,而毛细胞不会再生长,就可能造成神经性耳聋。
耳机如果不经常清洁,细菌就会进入耳朵,引起耳部的各种疾病。
长期佩戴耳机会造成空气不流通,耳洞和耳廓这种地方也会容易滋生细菌。
戴着耳机入睡,侧卧的时候耳塞会造成压迫,让耳鼓膜受损,从而导致耳鸣耳聋。
更可笑的是,很多耳机商家打出了「睡眠耳机」的旗号,号称隔绝噪音。
《世界卫生组织》也曾发布过去数据,目前全国约 11 亿年轻人,因为音频设备声音过大或长时间戴耳机,造成不可逆的听力损失。
正确的做法——
最好能遵循国际三个 60 原则,音量不超过最大音量的 60%、使用时间不超过 60 分钟、保持在 60 分贝以下。
即使不能遵循这个国际准则,也尽量不要超过 3-4 个小时,尤其是不能戴着耳机睡觉。