睡多睡少都可能会抑郁?
众所周知,睡太少很不好,但你们可能不知道,睡太多也不一定好,睡多睡少都可能抑郁。
调查发现:
睡眠时间 抑郁症患病率
≤ 5小时 28.90%
> 6小时 16.20%
> 7小时 11.70%
> 8小时 12.50%
≥ 9小时 24.40%
睡眠时间过长也可能扰乱人体节律,导致睡眠质量变差。还是得合理控制睡眠时长,心情才能一直没好!
怪不得每次睡太久,起来总是昏昏沉沉的!
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