床头放个橘子,有助于睡眠?
一项研究证实,柑橘类水果中含有一种叫「苧烯」的化合物,能刺激大脑产生 α 脑电波,使人头脑放松、轻松入眠。

「苧烯」一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具柠檬香 (一种清爽酸味)。
常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。

不过,每个人的睡眠需求和习惯都不同,因此对于某些人来说,橘子的香味可能有助于放松和入睡。
但对于其他人可能没有效果,甚至可能产生不适感。

如果存在严重的睡眠障碍,建议咨询医生,柑橘类香气只能作为辅助手段。
一项研究证实,柑橘类水果中含有一种叫「苧烯」的化合物,能刺激大脑产生 α 脑电波,使人头脑放松、轻松入眠。
「苧烯」一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中,具柠檬香 (一种清爽酸味)。
常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。
不过,每个人的睡眠需求和习惯都不同,因此对于某些人来说,橘子的香味可能有助于放松和入睡。
但对于其他人可能没有效果,甚至可能产生不适感。
如果存在严重的睡眠障碍,建议咨询医生,柑橘类香气只能作为辅助手段。