生理冷知识：30天不吃糖身体会有哪些变化？ - 生理冷知识

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变化会很大！
你甚至会变得不认识自己了

这个问题
需要从四个方面讲

Q. 长期戒糖，你的身体会发生什么变化？

① 痘痘变少

长期吃糖的人
身体会分泌大量胰岛素生长因子
催着皮脂腺加班加点干活

导致皮肤大量分泌，堵塞毛孔
然后就会疯狂长痘痘

会不会是美得冒泡？
你想多了！

如果你能把糖戒了
胰岛素生长因子少分泌点
那脸上的皮脂就少了
毛囊也通了

接着只要等之前张的痘痘都代谢掉
你的脸就会干净很多

所以，把戒糖坚持下去
你可以变得更美
但不会冒泡

② 皱纹减少

你的皮肤Q弹光滑
主要靠的是皮肤组织中的两个小可爱
胶原蛋白和弹性蛋白

而你吃下去的糖会和体内的蛋白质结合
变成一种叫AGEs的有机分子

它会无情地把两大蛋白搞垮
让皮肤组织失去强有力的支撑
最后变得又皱又硬

但如果你把糖戒了
像AGEs这种流氓就会越来越少
胶原蛋白和弹性蛋白的活性增加
皮肤就又能支愣起来了

慢慢你就会发现
你脸上的皱纹少了
皮肤也会变得更加饱满

只要能坚持长期戒糖
你的皮肤也可以实现
从一个丑橘变成一个苹果的华丽逆转

③ 容易瘦

如果你平时吃的糖太多
多余的糖分会变成脂肪细胞
被存储在全身

一旦脂肪细胞的数量越来越多
就算你三天两头减肥
也不会越减越肥

但你要是能把糖给戒了
至少可以保证脂肪细胞不会大量增加
把体重先稳住

这下你再去控制热量、多加运动
把身体日常所需的糖消耗完了
就可以轮到脂肪细胞了

只要坚持下去
慢慢把脂肪细胞消化掉
减肥这种事也可以很简单

要是你能再破天荒地撸撸铁
身上练点块儿都没问题

除了这些颜值上的变化
戒糖还会给你带来一个
意想不到的好处

④ 吃东西更快乐

长期喜欢吃甜食的人
感受甜的阈值是在不断变高的
口味也会变得越来越重
以至于很多甜的东西吃着都没味

如果能把糖戒了
受损的味蕾是可以慢慢恢复的
感受甜的阈值也会逐渐降低

可能以前吃七分甜没啥感觉
现在吃三分甜的东西都会觉得很满足

时间久了
你甚至可以从天然的食物中吃出甜味

总而言之
戒糖也就前几天的戒断反应会比较明显
只要能坚持下来
就容易
变美、变瘦、变健康！

该说的，我都说了
剩下的，就靠你们了！

附：

① 每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞。

② 脂肪细胞在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。

③ 据《自然》杂志，成人脂肪细胞数量终生不变。瑞典科学家的最新研究表明，一个人体内的脂肪细胞数量在成年阶段始终保持恒定。

信息来源：好奇博士