古人怎么把「立冬」过得热气腾腾的?

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴睛
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「立冬」

      立冬,是冬季的第一个节气
      万物进入休养、收藏状态
      气候也向阴雨寒冻过渡

      斗柄指向西北
      太阳黄经达 225° 时为立冬
      于每年公历 11 月 7~8 日之间交节

      中国北方地区,有立冬吃饺子习俗,因为水饺外形酷似耳朵,古人认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。此外,饺子谐音「交子」,意指立冬是秋冬季节之交

      贺冬亦称「拜冬」,立冬当天,男女老少更换新衣,相互作揖行礼。「东汉崔定《四民月令》:「冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。」宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。《清嘉录》记载,到了清代,立冬之日,士大夫在家拜贺长辈尊者,还互相出去拜谒。

      明朝《熙朝乐事》记载:「立冬日以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴,谓之扫疥。」每到立冬那天,古人会准备用各种香草菊花、金银花煎汤沐,以求治愈疾病,保证身体健康过冬。

      立冬后,自然界草木逐渐开始凋零、万物收藏。动物开始冬眠躲避寒冷,为来年勃发积蓄能量,经过「秋收」的人们,也应遵循「天人相应」的规律,藏精纳气 (养肾和护阳),保存体力,为即将到来的严冬做足身体准备。

    1. 衣

      冬季穿衣可遵循上薄下厚的原则,一般情况下,只要下半身暖和,上半身就不会感到太冷。此外,人头部、脖子和脚部最易受寒邪侵袭,外出要适时佩戴帽子、围巾、穿保暖鞋袜等。

    2. 食

      立冬是冬季进补的起点,但此时不宜「大补」「猛补」,应进行平补,给肠胃一个循序渐进的适应过程,以甘温平补类食物为主,如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,避免吃生冷,不宜太过温燥,也不宜过于滋腻。

    3. 饮

      此时干燥而潮冷,最不适应这种季节变换的是皮肤。推荐喝杯桂花茶润肤温阳:将干燥桂花和茶叶按照 1:2 比例放入杯中,开水冲泡 6 分钟温服。喜欢喝甜的人可适量加冰糖或蜂蜜 调味每天早晚各喝一杯。

    4. 养

      冬季「阳气内守,不达四末」,易手脚冰凉。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可迅速畅通血液循环,暖和全身。



      ① 取穴方法

      五指伸开,手腕腕背横纹凹陷处即为该穴,前对中指、无名指指缝。

      ② 揉按方法

      中指点阳池穴,缓缓向下用力。刺激阳池要慢慢进行,时间要长一些,晚上 21 时~ 23 时揉按效果更佳。

      立冬
      冬寒初至,心向暖阳
      愿在这个凛冽的冬天
      你的日子依旧热气腾腾!


      - END -


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