古人怎么把「立冬」过得热气腾腾的？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「立冬」
立冬，是冬季的第一个节气
万物进入休养、收藏状态
气候也向阴雨寒冻过渡
斗柄指向西北
太阳黄经达 225° 时为立冬
于每年公历 11 月 7~8 日之间交节
中国北方地区，有立冬吃饺子的习俗，因为水饺外形酷似耳朵，古人认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音「交子」，意指立冬是秋冬季节之交。
贺冬亦称「拜冬」，立冬当天，男女老少更换新衣，相互作揖行礼。「东汉崔定《四民月令》：「冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。」宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。《清嘉录》记载，到了清代，立冬之日，士大夫在家拜贺长辈尊者，还互相出去拜谒。
明朝《熙朝乐事》记载：「立冬日以各色香草及菊花、金银花煎汤沐浴，谓之扫疥。」每到立冬那天，古人会准备用各种香草菊花、金银花煎汤沐，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。
立冬后，自然界草木逐渐开始凋零、万物收藏。动物开始冬眠躲避寒冷，为来年勃发积蓄能量，经过「秋收」的人们，也应遵循「天人相应」的规律，藏精纳气 (养肾和护阳)，保存体力，为即将到来的严冬做足身体准备。
1. 衣
冬季穿衣可遵循上薄下厚的原则，一般情况下，只要下半身暖和，上半身就不会感到太冷。此外，人头部、脖子和脚部最易受寒邪侵袭，外出要适时佩戴帽子、围巾、穿保暖鞋袜等。
2. 食
立冬是冬季进补的起点，但此时不宜「大补」「猛补」，应进行平补，给肠胃一个循序渐进的适应过程，以甘温平补类食物为主，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，避免吃生冷，不宜太过温燥，也不宜过于滋腻。
3. 饮
此时干燥而潮冷，最不适应这种季节变换的是皮肤。推荐喝杯桂花茶润肤温阳：将干燥桂花和茶叶按照 1:2 比例放入杯中，开水冲泡 6 分钟温服。喜欢喝甜的人可适量加冰糖或蜂蜜 调味每天早晚各喝一杯。
4. 养
冬季「阳气内守，不达四末」，易手脚冰凉。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和全身。
① 取穴方法
五指伸开，手腕腕背横纹凹陷处即为该穴，前对中指、无名指指缝。
② 揉按方法
中指点阳池穴，缓缓向下用力。刺激阳池要慢慢进行，时间要长一些，晚上 21 时~ 23 时揉按效果更佳。
立冬
冬寒初至，心向暖阳
愿在这个凛冽的冬天
你的日子依旧热气腾腾！
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