7个养好脾胃的小习惯！
1. 十指抓地
十个脚趾用力抓地、再放开，做 30~60 次，足大趾、足 2 趾上接连脾胃经，双脚用力抓地，能够促进胃经的气血流通，有健胃生津的效果。
2. 揉腹
肚子硬邦邦，腹部的经络也是堵的，用手掌对肚脐的周围部位，进行先顺后逆时针的按揉 50 圈，提升肠胃蠕动促消化、排便，还可以促进腹部脂肪的燃烧。
3. 盘腿托举
双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持 10 秒、重复 6~10 次，可以调节呼吸，理顺身体的气、血，让脾胃气机更好的升降流通。
4. 多泡脚
脾胃主运化，每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，加快营养物质运输到各个身体部位，有条件的可以放入一个草本泡脚包。
5. 拍屁股
久坐不动，臀部总是凉凉的，是气血堵滞，中焦也会跟着堵，长小肚子。多拍拍屁股，拍散淤滞，推动循环。
6. 少喝水
一直被误导的观点就是每天 8 杯水，脾胃不好的人不口渴就不用喝，反正根据你自己身体需求，千万别 DuangDuang 喝水，代谢不了容易成湿气。
7. 少吃饭
脾胃不好的人，适当饿一饿，能少吃就少吃，能不吃就不吃，要少吃一点给脾胃减轻负担。按时吃饭，每顿 7/8 分饱，不饥一顿饱一顿，脾胃才能好。
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