这些秘方,真的能让身体更强壮哦!
01
深蹲,一天 500 个,每次 100 个,别问为什么,一个月以后就知道了。
02
不要洗完澡就睡觉,不要在刚起床就洗澡,睡前 1 小时洗。
03
只吃 7 分饱,不要每天大鱼大肉。
04
每日晨起上大号,要养成习惯。
05
睡觉的时候手机离枕头 2 米以外。
06
早点要吃好,有条件可吃个鸡蛋,也不能多吃。
07
运动前不能喝茶、咖啡,运动后不喝酒不抽烟。
08
不吃烂水果,不烂之处一般也有毒,烂了就丢掉。
09
不要常盯着手机,多看天空绿树。
10
每天补充水分,喝淡茶。
11
坚持每日运动 30 分钟,动动手指点赞也是运动哦,记得早睡早起。
12
笑口常开,好彩自然来。
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