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1. 踮脚尖 两脚与胯同宽踮脚 2 分钟 2. 推膻中穴 两乳之间中点大拇指按揉 1 分钟 3. 敲肝经 沿着裤缝线由上到下敲打肝经每天敲 2-3 次每次 5 分钟 4. 拍打腋下 空掌拍打两腋右手掌拍打左腋1-2 分钟再换左手掌拍打右腋 1-2 分钟每天 3 组 5. 揉地筋 脚趾向上脚掌心有一根地筋按揉 2 分钟每天按 2 次 6. 搓两肋 将双手分别置于胸部两侧一手向前一手向后来回磋磨,来回算一次搓 30 次为一组每天坚持 2 组- END -
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