迈入 65 岁的老年人
不妨看看这几条养生建议!

冷知识专辑,趣味知识专辑

    01
      尽量少吃馒头、面条等主食。
    02
      多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼、肉、蛋、豆类等。
    03
      每天都要适量进行一些低强度的锻炼,如散步、太极等。
    04
      保持良好的作息规律,早睡早起。
    05
      多与家人朋友交流,保持良好的心态。
    06
      定期进行身体检查,及时发现和处理健康问题。
    07
      注意保暖,尤其是冬季。
    08
      培养一些兴趣爱好,丰富晚年的生活。


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