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01 尽量少吃馒头、面条等主食。 02 多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼、肉、蛋、豆类等。 03 每天都要适量进行一些低强度的锻炼,如散步、太极等。 04 保持良好的作息规律,早睡早起。 05 多与家人朋友交流,保持良好的心态。 06 定期进行身体检查,及时发现和处理健康问题。 07 注意保暖,尤其是冬季。 08 培养一些兴趣爱好,丰富晚年的生活。
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