1. 越来越美
① 不太熬夜，早睡早起
② 戒糖，少喝奶茶，少吃甜品
③ 坚持护肤，坚持锻炼
④ 学习穿搭，保持体重
⑤ 不翘二郎腿，不弯腰驼背
⑥ 少吃零食，少吃垃圾食品
⑦ 坚持泡脚，喝点柠檬水
⑧ 多吃水果、蔬菜绿色食品
⑨ 少吃辛辣油腻、油炸食品
⑩ 学会自律，保持好的心情
2. 越来越丑
① 睡觉长期张嘴呼吸
② 经常挖鼻孔，跷二郎腿
③ 喜欢低头玩手机
④ 一天多次洗脸，毛巾牙刷总不换
⑤ 经常吃辛辣油腻的食物
⑥ 喜欢眯眼看东西，咬手指，扯嘴皮
⑦ 经常性熬夜，长期晚睡不午睡
⑧ 不吃早餐，不运动
⑨ 不吃水果，不吃新鲜蔬菜
⑩ 没调节好舒顺的心情
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