减肥冷知识:减肥忌淀粉、糖、油腻食物…

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      减肥的时候个人可能会比较忌讳淀粉、含糖量高、油腻腻的食物

    1. 土豆

      土豆中含有比较高的淀粉,特别千万不要和米粉搭配,不然明明是吃了一碗饭,摄入的淀粉含量可能两碗米饭都不止。

    2. 冬枣、桂圆、荔枝等等含糖量高的水果

      水果确实对身体有很多的好处,但是含糖量高的水果在减肥期间还是能避避就避避吧。

    3. 米饭、面条

      不是说这两样不吃,只是可以减少一些吃,从减肥开始要养成的习惯

    4. 油炸食品

      油炸食品有很多,比如薯片,油条等等,特别油腻腻的食物务必要少吃。

    5. 肥肉

      不敢是五花还是纯肥肉,都少吃吧。瘦肉还是要正常吃的,因为瘦肉里面有一些成分是其他的食物代替不了的。

    6. 含糖饼干或者蛋糕

      减肥那天起就意味着你要远离这些食物。

    7. 含糖饮料

      特别是奶茶等等,不要以为你点的是无糖的就没有脂肪了~,凉茶还好,因为里面是罗汉果非糖成分的甜味作用,所以不用特别害怕。

    写在后面

      给大家介绍一点减肥期间可以吃的一些东西,一个是含有膳食纤维的食物,二个是果蔬类食物,蔬菜还好,果子方面注意糖分。如果想要吃肉,可以选择一些类似胸肉、瘦肉等等来吃吃,也会很不错的。

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