运动冷知识:运动后身体发痒是脂肪在燃烧吗?

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      你有没有过这种经历
      稍微运动几下
      身上就会莫名其妙的痒

      面对这种情况
      很多人会顺理成章地想
      身上汗太多刺挠的?
      需要洗澡了?
      我不是有啥大病吧?


      当然
      大家最愿意相信的解释还是
      这是我的脂肪在燃烧
      我减肥有效果了!


    1. 运动后身体痒到底是因为啥?

      ① 太久没运动

      平时不怎么运动的人
      毛细血管一直都在休息
      血流量少,血管也会萎缩

      当你突然运动了
      毛细血管就会重新「膨胀」
      让更多血液进入肌肉

      这会直接刺激到神经末梢
      让你有痒痒的感觉

      如果你受不了这种痒
      要么保持长期运动
      至少三天一次
      要么立刻马上停止锻炼

      ② 过敏

      没错
      你可能对运动过敏

      如果你运动后,
      皮肤红斑或者是密密麻麻的风团
      甚至出现一大团的红疙瘩

      那你可能得了
      胆碱能性荨麻疹

      平时你没啥感觉
      一旦运动起来,让身体发热了
      身体就会释放大量的乙酰胆碱
      引起过敏

      而且不止是运动
      其他会让体温升高的行动
      都会「激活」它,比如:
      喝酒、洗热水澡、开车…

      由于医学界还没研究出具体病因
      所以这个并目前还是个
      不治之症

      当然,你也不用太紧张
      数据显示,15% ~ 20% 的人
      一生中至少发作过一次荨麻疹


      这玩意除了让你运动后发痒之外
      基本也没啥其他危害

      如果你运动后症状比较严重
      痒得厉害,风团长得有多又大
      保险起见,去医院
      估计医生会给你点抗组胺药

      ③ 身体不想你累着

      研究显示
      人运动时身体会释放大量组胺

      组胺是什么?
      一种可以防止疲劳化学物质

      运动时,身体会释放很多组胺
      帮你降低血压、增加心率
      从而缓解疲劳

      不过这只组胺的副业
      这玩意的主业其实是
      专治过敏

      只不过组胺是一根筋
      对过敏很执着

      如果它发现你没有荨麻疹等过敏症状
      自己就会变成过敏源

      有过敏要上
      没过敏制造过敏也要上


      所以,你又过敏了

      不过细想这也不是啥坏事
      虽然它会让你运动时痒痒的
      但你不容易累啊

      最后,就是大家最关心的问题了!

    2. 运动后身上痒到底是不是脂肪在燃烧?

      ① 从痒的时间上来看

      有经历的人回想一下
      自己是不是在运动几分钟后
      身体就有痒的感觉的
      停止运动后就不怎么痒了

      而运动时人脂肪燃烧
      大概在 30 分钟之后

      很明显
      痒的时间和脂肪燃烧的
      时间对不上

      ② 从脂肪燃烧量上来看

      正常人跑步半小时
      最多也就能消耗 20g 脂肪
      这点量最多让你肌肉发热,带点酸痛
      但真不至于烧到发痒

      毕竟
      运动是燃脂,不是抽脂

      总的来说
      运动后身体痒跟脂肪燃烧每半毛钱关系
      这也不是你要变瘦的征兆


      你可能就是身体出了点小问题
      忍一忍就过去了

      如果实在怕痒
      别运动就好了


      这肯定是
      你们最擅长的了!

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