疾病冷知识:打工人,会有哪些病?

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      为了让你了解你的病
      拯救你的命
      今天咱就来关心一下
      打工人的打工病

      不管是程序猿、设计狮还是加班狗
      只要你经常坐班,都有着不可描述的难言之隐
      比如下面这三种特常见的职业
      颈椎病、鼠标手、便秘

      简单说的话就是仨痛点
      脖子疼、手疼、菊花疼

      咱来挨个讲讲

    1. 颈椎病

      我们都知道,能让打工人低头的,
      除了老板,还有……
      手机上摸鱼
      电脑上摸鱼

      正是因为这样的矜矜业业、偷偷摸摸
      坚持不懈的糟蹋自己的麻辣鸭脖
      很多人会患上颈椎病

      那什么是颈椎病呢?
      我们先来了解下,你的颈椎

      颈椎在脖子这
      由 7 节颈椎骨组成

      放大看,各个颈椎骨之间
      有个垫子,叫椎间盘

      旁边还穿插着很多
      血管神经

      而颈椎病大部分的原因
      都是椎间盘出了问题
      那椎间盘是干啥的呢?

      椎间盘有俩部分:
      中间的弹性好,负责缓冲
      外围的韧性好,负责加固

      我们瞎蹦哒或不动的时候
      颈椎上难免产生压力
      而这上下的压力
      就被椎间盘从中间传到外面
      起到震的作用

      但如果我们长期重复同一个姿势
      比如低着头,椎间盘就会因为受力不均
      让一些地方的磨损比较大

      长年累月的
      外面磨损太厉害,就可能破裂
      把中间部分挤了出来
      这就是常说的:椎间盘突出

      挤出来的部分
      会压迫周围的神经血管
      甚至压迫脖子前的食管

      导致出现的:
      压迫血管,头晕头痛
      压迫神经,单边手麻
      压迫食管,恶心想吐

      等等症状.…

      而且低头的角度越大
      颈椎受到压力就越大

      不同角度的低头
      颈椎承受的重量大概这样:
      0 度:4.5-5公斤
      15 度:12 公斤
      30 度:18 公斤
      45 度:22 公斤
      60 度:27 公斤

      看见了吗?
      越低头压力越大

      所以经常向命运低头的各位
      注意啦:不要长时间过分低头
      要保持颈椎适当的运动

    2. 鼠标手

      如果说有什么东西
      是打工人可以不看价格随意点的
      那只可能是鼠标

      长期用错误姿势抓鼠标
      手腕和手指就会出毛病

      变成传说中的鼠标手
      医学上称为腕管综合症
      那为什么会得鼠标手呢?

      话说,我们的手掌里
      有一根管事的神经,叫正中神经

      管着大拇指、食指、中指
      和半个无名指的感觉
      比如冷热、疼痛出汗

      比如,当你的手上受到了刺激
      正中神经会传给大脑,大脑发出动作指令
      指令会通过这根神经,传到手部。

      有些朋友为了工作,握鼠标时
      不得不长期保持一个错误的姿势
      很废手腕
      当然,也废鼠标

      所以如果长期用错误姿势握鼠标
      手腕太弯,这下正中神经直接压力山大

      正中神经在手腕受到了压迫
      传递给手指的信号就会出错
      导致出现这些症状:
      手指麻木、手部无力、肩颈疼痛

      那么,怎么杜绝鼠标手呢?
      首先,得选择一个符合人体工学的鼠标

      当然,为了减少手部压力
      我们还得注意工作姿势

      建议大臂和小臂
      夹角要大于 90 度
      大臂和身体夹角
      不大于 45 度

      另外,不管你得没得鼠标手
      只要常用鼠标,最好别持续超过 2 小时
      还要多做手部运动,放松下

    3. 便秘

      不管你是上班摸鱼
      还是带薪拉屎
      都离不开一个动作,那就是坐着

      坐那儿半天憋出的全是屁
      这种毫无结果的努力,就是便秘

      要想了解便秘
      得先了解:粑粑

      那么,作为一个粑粑
      是如何在人体里修成正果的呢?

      它的修行之路
      主要在大肠的三个分段:

       先是结肠蠕动
      推动粑粑往下走

      乙状结肠堆积
      粗粑存到一定量后再往下

       最后粑粑到直肠
      一键触发肠壁上的感受器
      大脑发出开门指令
      你就开始大号了

      但是如果你的不良习惯
      干扰了它们的修行
      就会出现这些情况

      由于久坐缺少运动
      大肠蠕动慢,粑粑走不动,造成堆积

      由于憋便、喝水太少
      粑粑的水分逐渐被肠道吸干
      状态变硬,难以触及直肠上的感应器

      由于压力大、抑郁情绪问题
      肠胃会变得敏感,导致紊乱

      等等……

      所以明白了吧
      想要顺畅的拉屎,就要做到
      多运动、多喝水、开心点

      在吃方面,咱也要注意
      要多吃富含膳食纤维食物
      可以帮助大肠的蠕动
      比如:玉米菠菜香蕉

      关于职业病,咱先说这些
      大家自己该注意的注意

      总之,赚再多的钱
      都不如搞好身体这个革命本钱

      除了这三种有明显症状的职业病外
      打工人还有很多间歇性症状

      比如:
      间歇性失明
      妈耶是同事!没看到没看到~
      间歇性失聪
      要把公司当自己家~哈?啊?中午吃啥?

      - END -


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