「小满」这天,古人为什么要「吃苦」?

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴晴
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「小满」

      小满,是夏季的第二个节气
      雨量丰盈,江河渐满
      小满是收获的前奏
      也是夏季的开端

      黄梅时节如约而至
      当太阳黄经达 60° 时为小满
      于每年公历 5 月 20 ~ 22 日交节

      《清嘉录》中记载:「小满乍来,蚕妇煮茧,治车巢丝,昼夜操作」。我国农耕文化以「男耕女织」为典型,蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得,我国南方农村养蚕尤为兴盛。

      拌蒲公英、干锅苦莴、
      炒苦叶菜、酿苦瓜
      为什么每一道菜都是苦的?
      小满吃苦
      胜似进补


      小满时节,民间一直就有食苦菜的习俗,古有《周书》记载,「小满之日苦菜秀」。此时麦类谷物尚未成熟,而田间地头的野菜正蓬勃生长,采食野菜既是为了充饥,也可以清热去火。

      跟着刘「耕」宏
      一起骑古代版动感单车

      民谚有云「小满动三车,忙得不知他」。这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时,农田里的庄稼需要充裕的水分,农民们便忙着踏水车翻水

      祈蚕、吃「苦」……
      从春到夏,从播种到长大
      小满承载着古人对丰收的期盼

      酷夏即将来临
      暑湿和燥热并行
      湿热容易困于体内
      衣食住行也要顺应四时

    1. 衣

      五月下旬
      气温明显增高、雨水增多
      也是皮肤病的高发阶段
      穿着要尽量宽松舒适、吸汗透气
      出汗、淋雨后更要及时更换衣服
      以免湿气侵袭皮肤

      此时昼夜温差大
      还要注意适时添加衣服

    2. 食

      天气转热
      人体水分消耗较多
      多种微量元素也随汗水排出

      俗语说「小满见三鲜」
      三鲜指「黄瓜、蒜薹、樱桃」
      应季果蔬富含维生素和矿物元素
      既能补充水分又可补充微量元素

      还可适量吃些有助清热、
      通便、开胃的苦味蔬菜
      如苦菜、苦瓜、莴笋等

    3. 饮

      想除湿
      重点要放在健脾祛湿上
      备董香 9 克、佩兰9克、茶叶6 克
      将霍香佩兰洗净,和茶叶一起放入茶壶中
      用 500 毫升开水冲泡,加盖泡 5 分钟
      待冷却至室温后,慢慢品饮

      此茶有助解热祛风、
      健脾化湿、开胃止呕

    4. 养

      常按揉足三里穴丰隆穴
      有利于人体水分的运行和排泄



      ① 取穴方法

      足三里穴
      (小腿外侧,外膝眼下四横指处)
      丰隆穴
      (小腿前外侧,距胫骨前缘二横指处)

      ② 揉按方法

      用大拇指或中指指纹面着力
      逐渐加力按压
      使按压刺激充分达到肌肉组织深层
      当穴位处产生酸、胀等感觉时
      持续按压,然后逐渐放松
      反复操作 3~5 次

      小满
      可能是人生最好的状态
      小得盈满
      即是圆满


      - END -


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