喝酒冷知识:常喝酒的男人离这60多种疾病不远了!

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      庆祝喜事、亲友团聚、同事聚会、社交应酬……不同的场合里,酒总是餐桌上少不了的角色。

      你把酒当作一种普通饮品,它却在伤害你,一项专门针对中国成人进行的研究提示,中国男性饮酒与 61 种疾病风险呈正相关。

    1. 饮酒增加61种疾病风险

      这项发表在国际顶尖医学期刊《自然-医学》 (Nature Medicine) 上的研究,由北京大学英国牛津大学的科研人员共同完成,该研究使用了中国慢性病前瞻性研究的数据,涉及 51.2 万成年人,随访 12 年,其中 41% 为男性。

      其中,33% 的男性每周至少饮酒一次,平均饮酒量为 286 克,以烈酒为主;在有饮酒习惯的男性中,62% 的人每天饮酒,37% 表示偶尔喝大酒。

      ■ 在所研究的 207 种疾病中,中国男性酒精摄入量与 61 种疾病的发病风险正相关。包括 28 种已被世卫组织确定为与酒精摄入有关的疾病,如肝癌、结直肠癌、糖尿病、酒精性肝病,以及 33 种未确定为与酒精摄入有关的疾病,如肺癌痛风、白内障、胃溃疡等;

      ■ 与偶尔饮酒的男性相比,经常饮酒的男性发生各类疾病的风险更高,住院次数也更多,其中,相关癌症风险增加 30%,肝硬化风险增加 39%;

      ■ 某些饮酒模式也会增加某些疾病风险,例如重度饮酒者糖尿病风险增加 23%、缺血性心脏病风险增加 11%,餐外时间饮酒者肝硬化风险比就餐时饮酒者高 49%;

      ■ 每周酒精摄入量增加 280 克,可导致 28 种此前已确定与酒精摄入有关的疾病的整体患病风险增加 22%,导致 33 种新发现与酒精摄入有关的疾病整体风险增加 12%。

      研究人员发现女性中仅有 2% 有饮酒习惯,且酒精摄入量和疾病风险的关联性比男性低。研究人员分析,这可能是因为研究中女性饮酒的比例较低,导致评估酒精对女性的影响效果有限。

    2. 没人能逃过酒精伤害

      不管是男性还是女性,只要喝酒,就无法逃过酒精的伤害。世卫组织早就把乙醇列为证据确凿的 1 类致癌物。

      《柳叶刀》杂志曾发表研究提醒,全球近半数癌症死亡病例可归因于可预防的危险因素。危险因素中,饮酒排在了第二位。

      酒精,给身体带来这些负担:

      ① 让肝脏受损

      大部分酒精在肝脏代谢,长期饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病,严重者会伴随严重腹水、肾功能不全、消化道出血等并发症。

      ② 导致胰腺炎

      大量饮酒会刺激胰腺分泌,易导致急性胰腺炎,胃溃疡及胃癌发生风险也会增高。

      ③ 心脑血管变差

      饮酒可使血压升高,引起心脑血管疾病,增加突发冠心病、心力衰竭、心脏骤停、中风等风险。

      ④ 灼伤消化道

      酒精进入消化道后,会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤,导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。

      ⑤ 大脑变迟钝

      英国研究表明,饮酒会对大脑灰质 (大脑神经中枢系统的重要组成部分) 造成影响,喝酒越多,大脑灰质就越少,高血压患者、肥胖人群饮酒危害更大。

      ⑥ 性功能障碍

      酒精会导致男性精子数量减少,致使其不育。还有研究表明,孕妇饮酒,孩子易患「胎儿酒精综合征」,甚至导致流产、死产、早产、胎儿畸形。

      更要命的是,亚洲人体内普遍缺乏「解酒酶」——乙醛脱氢酶,导致无法以正常速度降解乙醛,从而排出酒精,会造成皮肤潮红、发炎,还会导致血压升高,对肝脏造成一定损害。

      乙醛是一种致癌物,喝酒脸红的人经常饮酒会大大增加食管癌、胃癌等消化系统癌症的风险。流行病学调查显示,喝酒脸红而又常喝酒的人,患食管癌的风险增加 7~12 倍。


    3. 怎么才能远离酒精

      酒精会让人大脑兴奋、意识混乱,饮酒后可能暂时忘却焦虑、郁闷等情绪,带来短暂的放松与快乐,很多人因此沉溺于饮酒,管不住自己。

      ① 别给自己喝酒找借口

      不管是烈性酒、低度数酒,还是葡萄酒啤酒,最好都不喝,当酒精在体内累积到一定量时,伤害也很大。

      很多人趁着喜事「豪饮」一通,一次性大量饮酒可能导致急性酒精中毒,对身体造成难以恢复的伤害。

      不得不喝时,要限制饮用量。成人饮酒,一天最大的酒精量建议不超过 15 克,相当于 450 毫升啤酒 (4%),150毫升葡萄酒 (12%),50毫升白酒 (38%),30毫升高度白酒 (52%)

      孕妇、乳母、儿童青少年、肝功能不好者、胃溃疡等特殊疾病人群等,要严格禁酒。

      ② 千万不要盲目劝酒

      每个人的体质不同,代谢酒精的能力存在差异,不要以自己的标准来衡量他人,当对方婉拒时,要理解其难处,不必拿「不喝酒就是不给我面子」来「绑架」对方。

      被劝酒时,如果碍于面子,可以告诉对方:自己已经戒酒、正在服药、酒精过敏、需要开车、正在备孕……

      不想喝酒并没有错,劝酒劝的也不只是酒,还有无数对身体的伤害。况且,若是强迫性劝酒,一旦酒后出事,作为同饮者需承担法律责任。

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