「寒露」品秋,古人的方式有点别致!

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      对古人来说
      二十四节气不仅与农事有关
      更与衣食住行
      以及对生命的把握
      对自然的思考有关

      它是先人们仔细体味
      一年中每一天的冷暖阴睛
      草木衰荣等变化
      总结的一本「答案之书」

      别眨眼
      让我们一起穿越回古代
      体验最原汁原味的「寒露」

      寒露,是秋天的第五个节气
      秋深露重,寒意愈盛
      此后从凉爽向寒冷转折

      太阳到达黄经 195° 为寒露
      于每年公历 10 月 7~9 日交节

      农历九月又称菊月,寒露三候中的「菊始黄华」,即指菊花此时普遍开放。

      清代以后,赏菊之习更为昌盛。「寒露正催黄菊晚,断云不锁碧山秋」道出了宋人相约秋游的景象,寒露这天,古人还有喝菊花酒 (菊花作原料酿酒) 等习俗

      寒露气温快速下降,深水处太阳已经无法晒透,鱼便向水温较高的浅水区游去,便有了人们所说的「秋钓边」。明朝沈周的《秋江闲钓图》就描绘了背上鱼篓垂、下钓竿的「钓秋者」

      公历十月后,来自玄武七宿的室宿一、二与壁宿一、二组成「秋季四边形」,成为北半球秋季星空的重要标志。南宋思想家朱嘉认为,此时正是营建宫室房屋的好机会。由此,不少古人借此机会修缮房屋,准备过冬。

      寒露时节,是深秋的指令,也是第一个提到「寒」的节气。此时,寒露如玉,夜凉似水,南方少雨干燥,北方千里铺霜,冬日的脚步逐渐逼近。

      民间谚语有云:「露水先白而后寒。寒露过后,人体阳气逐渐收敛,不宜再秋冻」。养生要顺应四时规律。

    1. 衣

      古语有「白露身不露,寒露脚不露」的说法,意思是寒露后,天气由凉爽转为寒冷,脚作为人体的第二心脏,受凉容易招惹疾病

      此时不要再穿露脚面的鞋,避免露脚踝,勤用热水泡脚。同时注意肩颈、腰背保暖,比如穿马甲、戴围巾。

    2. 食

      秋季饮食应以「酸、甘、润」为主,少吃辛温发散的食物。天凉后,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。

      要适当多吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。

    3. 饮

      推荐大枣莲子银杏茶,具有养阴补肺、益气养血、清热润燥、健脾和胃等多种功效。

      食材:红枣 5 颗,莲子 10 克,银杏茶 5 克。将莲子用清水浸泡 2~3 小时,红枣去核撕成块,一起放入锅中,加入 1000 毫升水,大火烧开后转小火煮至莲子熟透。银杏茶置于杯中,冲入煮好的汤水及果肉,加盖闷 3~ 5 分钟即可。

    4. 养

      寒露对应十二地支戌,心包经当旺,可取心包经原穴一一大陵。



      ① 取穴方法

      大陵穴:屈腕,掌与前臂转折角形成的横纹,即为腕横纹;微握拳,大小鱼际间会形成一条竖纹;此竖纹与腕横纹的十字交叉点。

      ② 揉按方法

      四指搭在掌背,拇指渗透进去腕关节中点缝隙,向着中指的方向揉按;每天晚饭后,21 时前按揉效果更佳。

      寒露
      秋风萧瑟,层林尽染
      虽然凉意不断加深
      但心若向阳,何惧清寒


      - END -


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