「寒露」品秋，古人的方式有点别致！
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「寒露」
寒露，是秋天的第五个节气
秋深露重，寒意愈盛
此后从凉爽向寒冷转折
太阳到达黄经 195° 为寒露
于每年公历 10 月 7~9 日交节
农历九月又称菊月，寒露三候中的「菊始黄华」，即指菊花此时普遍开放。
清代以后，赏菊之习更为昌盛。「寒露正催黄菊晚，断云不锁碧山秋」道出了宋人相约秋游的景象，寒露这天，古人还有喝菊花酒 (菊花作原料酿酒) 等习俗。
寒露气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼便向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的「秋钓边」。明朝沈周的《秋江闲钓图》就描绘了背上鱼篓垂、下钓竿的「钓秋者」。
公历十月后，来自玄武七宿的室宿一、二与壁宿一、二组成「秋季四边形」，成为北半球秋季星空的重要标志。南宋思想家朱嘉认为，此时正是营建宫室房屋的好机会。由此，不少古人借此机会修缮房屋，准备过冬。
寒露时节，是深秋的指令，也是第一个提到「寒」的节气。此时，寒露如玉，夜凉似水，南方少雨干燥，北方千里铺霜，冬日的脚步逐渐逼近。
民间谚语有云：「露水先白而后寒。寒露过后，人体阳气逐渐收敛，不宜再秋冻」。养生要顺应四时规律。
1. 衣
古语有「白露身不露，寒露脚不露」的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。
此时不要再穿露脚面的鞋，避免露脚踝，勤用热水泡脚。同时注意肩颈、腰背保暖，比如穿马甲、戴围巾。
2. 食
秋季饮食应以「酸、甘、润」为主，少吃辛温发散的食物。天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。
要适当多吃一些滋阴润燥的食物，比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。
3. 饮
推荐大枣莲子银杏茶，具有养阴补肺、益气养血、清热润燥、健脾和胃等多种功效。
食材：红枣 5 颗，莲子 10 克，银杏茶 5 克。将莲子用清水浸泡 2~3 小时，红枣去核撕成块，一起放入锅中，加入 1000 毫升水，大火烧开后转小火煮至莲子熟透。银杏茶置于杯中，冲入煮好的汤水及果肉，加盖闷 3~ 5 分钟即可。
4. 养
寒露对应十二地支戌，心包经当旺，可取心包经原穴一一大陵。
① 取穴方法
大陵穴：屈腕，掌与前臂转折角形成的横纹，即为腕横纹；微握拳，大小鱼际间会形成一条竖纹；此竖纹与腕横纹的十字交叉点。
② 揉按方法
四指搭在掌背，拇指渗透进去腕关节中点缝隙，向着中指的方向揉按；每天晚饭后，21 时前按揉效果更佳。
寒露
秋风萧瑟，层林尽染
虽然凉意不断加深
但心若向阳，何惧清寒
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