有口臭?那可能是你没有正确刷牙!

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    1. 冷水刷牙



    冷水会导致
    牙本质敏感的人牙齿酸痛
    而且不利于牙膏
    活性物质发挥清洁口腔

    水温要在 35°C-37°C
    接近人体温度即可,不会刺激牙齿
    能让牙膏活性物质
    有效清洁口腔

    2. 错误刷牙



    随意刷牙
    想怎么刷就怎么刷

    巴氏刷牙法

    3. 不刷舌苔



    不及时清洁舌苔
    食物残渣长期堆积舌面
    容易滋生细菌,引起口臭

    刷牙时舌苔也别忘了清洁
    从里向外轻轻刷,能减少细菌滋生
    缓解口臭

    4. 不注意饮食作息



    经常吃辛辣油腻
    等重口味食物,容易嘴巴臭
    而且肠胃也不好消化
    加重口臭

    早睡早起少熬夜
    多吃新鲜的水果蔬菜
    能促进肠胃消化吸收
    也能缓解口臭

    附:巴氏刷牙法

    第 ① 步:刷门牙外侧



    刷上下牙外侧面
    刷毛与牙根呈 45° 角
    刷毛指向牙根方向

    第 ② 步:刷门牙内侧



    刷前牙内侧面,刷头竖放
    上排牙齿向下
    下排牙齿向上提拉轻刷

    第 ③ 步:刷后牙外侧面



    以 2-3 颗牙为一组
    短距离 (约2mm)
    水平颤动牙刷 4-6 次

    第 ④ 步:刷牙齿内侧面



    使用第一步的刷法
    清洁上下牙齿内侧面

    第 ⑤ 步:刷牙齿咬合面



    牙刷与咬合面垂直
    刷牙齿咬合面

    第 ⑥ 步:轻刷舌苔表面



    刷完所有牙齿后
    轻轻的刷舌头表面
    清水漱口就大功告成啦

    - END -


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