身体器官最喜欢你做的9个动作!

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    1. 肝 - 伸懒腰



    经常伸懒腰
    可以促进肝脏血液循环
    增强肝脏功能预防肝病等问题

    建议每天早晚
    进行伸懒腰练习
    每次练习 10 次左右

    2. 心 - 拍肘窝



    经常拍打肘窝
    可以促进心脏血液循环
    增强心脏功能,预防心脏病等问题

    建议每天早晚
    用双手交替拍打双肘窝
    每次拍打 50 下左右

    3. 脾 - 拍腹股沟



    经常拍打腹股沟
    可以促进脾脏血液循环
    增强脾脏功能,预防脾脏疾病等问题

    建议每天早晚
    用双手交替拍打双腹股沟
    每次拍打 50 下左右。

    4. 肺 - 深呼吸



    经常深呼吸
    可以增加肺活量,促进肺部血液循环
    增强肺部功能,预防肺部疾病等问题

    建议每天早晚
    进行深呼吸练习
    每次练习 10 次左右

    5. 肾 - 踮脚尖



    经常垫脚尖
    可以促进肾脏血液循环
    增强肾脏功能,预防肾脏疾病等问题

    建议每天早晚
    进行垫脚尖练习
    每次练习 10 次左右

    6. 耳朵 - 鸣天鼓



    经常鸣天鼓
    可以促进耳部血液循环
    增强听力,预防耳鸣、耳聋等问题

    建议每天早晚
    用双手掌心捂住双耳,然后用力鼓气
    每次鼓气 10 次左右

    「肾开窍于耳」
    也能够很好的强肾养肾

    7. 眼 - 转眼球



    经常转眼球
    可以缓解眼部疲劳
    增强视力,预防近视等眼疾

    建议每天早晚
    转眼球 10 次
    每次顺时针和逆时针
    各转 5 次

    8. 头 - 常梳头



    头部有很多重要的穴位和经络
    经常梳头可以刺激这些穴位
    促进头部血液循环
    增强记忆力,缓解头痛等问题

    建议每天早晚用梳子梳理头发
    每次梳理 100 下左右
    也能够很好的预防脱发、和白发。

    9. 胆 - 敲胆经



    经常敲胆经
    可以促进胆囊血液循环
    增强胆囊功能,预防胆囊疾病等问题

    建议每天早晚
    用双手握拳敲打双腿外侧的胆经
    每次敲打 50 下左右


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