为啥一喝奶茶咖啡就憋不住尿，不停跑厕所？
过年亲朋好友聚会中
一定有某些不愿透露姓名的朋友
发生过这种事
然后
场面一度尴尬且充满误会
那么问题来了
为什么喝饮料、奶茶、咖啡
比唱完水尿更多更急啊？
01
因为它们本身就是利尿的！
咖啡里的咖啡因
能刺激肾脏，增加肾小球的滤过率
于是肾小球就能加快造尿的速度
同时还能减少肾小管对钠的重吸收
体内剩了太多的钠离子要排出来
主要也就是通过尿液出来
而饮料与奶茶利尿的原因
则是因为糖分多
喝下肚后短时间内血糖浓度猛升
此时血液内渗透压会变大
周围组织细胞里的水分会被吸入血液里
水分跟着血液流到肾脏后
会被肾小球过滤留下
变成更多的尿排出体外
尿不就越来越多了么！
这种情况还有个专业词汇
叫「渗透性利尿」
而且奶茶也算茶，里面含有的茶多酚 *
也有利尿的作用
* 对茶多酚敏感的人，不光尿多
还可能出现兴奋睡不着觉的情况
对了，现在还是冬天
寒冷气温还能刺激你尿尿变多！
寒冷刺激到下丘脑
干扰了「抗利尿激素」分泌
没了阻碍，尿液就能被造出更多
利尿成分 + 寒冷天气双重刺激
你不尿多谁尿多啊！
看到这
同学们可能会有点担心
02
尿更多更急，对身体有啥伤害吗？
江湖上一直都有一种传言
这属实担心的有点多余了！
奶茶、饮料也是同理
正常的量也不会有啥大问题
而且，如果你觉得喝完
老是上厕所太麻烦
这也是有解决办法的
✔ 方法一：边喝一边运动
运动可以降低肾小球滤过率
抵消喝咖啡奶茶等引起的利尿
✔ 方法二：尝试建立耐受
有人针对咖啡做过研究
持续 4-5 天的咖啡因摄入
将会引发耐受反应
就不会老是想尿尿了
别只光盯着尿尿
你们可能不知道
03
除了利尿，喝这些东西
还会解锁一些奇怪的身体反应！
浅举几个例子
① 咖啡，不仅利尿还利便
咖啡还能让身体生成更多「胃泌素」
胃泌素可以促进胃酸分泌
从而加快肠胃蠕动
据统计，大部分人
喝下热咖啡 20 分钟内就便意盎然了
一些含咖啡因的奶茶
可能也有这个效果
正在被便秘困扰的同学
不妨勇敢一试
② 不仅利尿利便
还能排出咖啡味的尿
咖啡中含有一种多酚类物质
羟基肉桂酸
它就是咖啡香味的来源
喝下去后这玩意儿会被分解成代谢物
也会把香味带入尿液中
喝的咖啡越多，香味越浓厚
③ 奶茶喝多了
尿液可能会变成茶褐色
奶茶喝得太多，喝水又比较少
尿液没有得到很好的稀释
就容易沉积起来
等你尿尿时就会发现——
一般没啥大事
多喝点水加快代谢就行
但也不排除
有人是因为泌尿系统出问题
导致的尿尿变色
感觉不对劲的
建议你尿完就去找医生一趟
综上所述
喝完饮料、奶茶、咖啡
总是跑厕所尿尿可太正常了！
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