为什么每天刷牙还会蛀牙？
每天刷牙，这概念太模糊了。它不能确认以下很多问题。大家和我一起来检查一下吧。
1. 你刷牙真的认真么？
很多人是凑合事儿的方式。比如我上大学时就是这样马马虎虎地刷，所以闹了一次龋齿，毁了三分之一颗牙齿。后来学乖了，再没闹过了。
如果牙缝比较大，或者刷不干净，最好再用牙线或牙缝刷清洁一下。
2. 你刷牙的时间是否合适？
早上刷了牙吃饭，吃完饭不刷牙不漱口；晚上快躺下睡觉再刷。这样牙齿只有 8 小时是相对干净点儿的，16 小时都有食物残渣。
个人认为，如果有条件的话，最好是早午晚每餐饭后半小时都刷个牙。晚上早点刷牙，既能延长牙齿干净状态的时间，又能抑制晚间想吃零食的欲望。
3. 你饭后漱口了么？
如果不能每餐饭后都刷牙，漱个口也是很有帮助的。
记得当初看《红楼梦》，林黛玉贾宝玉等都是饭后用茶水漱口。这是一个好习惯。只要自己漱口，就会发现嘴里真的有很多食物残渣。漱一下，就能大大减少这些东西几个小时赖在口腔里，被细菌发酵后产酸产臭的可能性。用茶水比白水更好，因为茶水能除味，茶多酚也有轻度的抑菌作用。
4. 你刷牙方法真的正确吗？
很多人的刷牙方法不能把牙齿各面和牙缝刷干净，或者用力过猛伤到牙齿或牙龈。我以前就是方法不对，造成牙齿楔状损伤。后来改成软毛牙刷 45 度角刷，确实效果好多了。
5. 你按时洗牙么？
自己刷牙怎么也不可能完全避免产生牙石。所以要定期去牙医那里洗牙。（要去靠谱的地方洗牙，千万别贪便宜，要特别小心各种可怕的血液传播疾病！）上次我去洗牙，医生先是表扬了我，牙列这么不整齐，居然牙石还很少。但最后还是发现了一个隐藏很深的牙石，处理的时候真的还有点疼呢。
6. 你的牙质量怎么样？
牙齿质量和骨骼质量一样，是全身营养的反映之一。日常要经常接触阳光，得到足够的维生素 D。还要多吃青菜、奶类、豆制品等，把钾、钙、镁都吃够，才能把牙齿质量保护好。吃足够的蔬果，把维生素 C 吃够；再吃足够的五谷杂粮，把维生素 B 族吃够，牙龈和口腔黏膜的健康才更有保障。
此外
过度疲劳、压力，血糖过高，都会造成身体炎症反应升高，也会反映到牙齿的抵抗力上。
所以，还要好好照顾自己哦！
