健康喝水时间表！

AM 6:30
起床后喝一杯水
帮助身体排毒
促进血液循环

AM 9:00
工作前喝一杯水
镇定精神，努力工作

AM 11:00
工作间隙喝一杯水
放松情绪，补充水分

AM 12:50
午餐后半小时一杯水
促进消化，保持身材

PM 3:00
下午喝一杯水
消除疲劳，振奋精神

PM 6:00
下班前喝一杯水
增加饱足感
适量进食晚餐

PM 7:30
晚餐后半小时再喝一杯水
帮助消化吸收

PM 9:30
睡前一小时喝一杯水
补充一夜所需水分

- END -

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