健康喝水时间表!

冷知识专辑,趣味知识专辑

    AM 6:30
    起床后喝一杯水
    帮助身体排毒
    促进血液循环

    AM 9:00
    工作前喝一杯水
    镇定精神,努力工作

    AM 11:00
    工作间隙喝一杯水
    放松情绪,补充水分

    AM 12:50
    午餐后半小时一杯水
    促进消化,保持身材

    PM 3:00
    下午喝一杯水
    消除疲劳,振奋精神

    PM 6:00
    下班前喝一杯水
    增加饱足感
    适量进食晚餐

    PM 7:30
    晚餐后半小时再喝一杯水
    帮助消化吸收

    PM 9:30
    睡前一小时喝一杯水
    补充一夜所需水分

    - END -


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