女生臀部太翘，究竟有多危险？(图)
一副完美的翘臀
脊椎是自然弯曲的
盆骨是中立位的
髋骨上附着的
挺拔而富有弹性的肌肉
是力量和速度的象征
然而不少人引以为豪的翘臀
并不是真正的肌肉发达
而是前倾的盆腔带来的假象
她们的屁股并不真的翘
身体长期处于这种
挺肚子、撅屁股的姿态
会导致人体各个关节应力变化
导致脊椎、骨盆、股关节变形
不仅可能造成小腹凸起
还会改变腿部线条
形成 O 型腿会 X 型腿
甚至造成局部肌肉的退化
走起路来越来越像鸭子
骨盆上承载的事人体脏器
对于女生来说
生殖器官更是位于盆腔之内
前倾的骨盆
让器官位置发生扭曲变形
不仅会导致内脏下垂
还会带来更多生理上的痛苦
当肠道受到挤压
便会阻塞而形成便秘
当变形的脏器压迫
髋关节和腰椎血管
便会阻碍血液正常流动
血液的供应不足
不仅会让女生容易感到疲劳
也会更加的畏寒
当生理期到来时
还会因为经血排出不畅而引起痛经
随着骨盆前倾越来越严重
腰部神经也会受到压迫
从而引发腰背甚至颈椎的酸痛
你只需要找一堵墙这样站着
双腿保持笔直
臀部和上半身自然接触墙壁
就能鉴定你的翘臀真还是不真
除了站立
测骨盆后倾还可以用平躺法
原理一模一样
同样以腰部腾空一掌左右来判断
首先这可能是天生的
如果还在妈妈肚子里的时候
出现胎位不正
便可能导致先天性骨盆前倾
当然
大多数人的骨盆前倾
还是后天造成的
多源于长期的不良坐姿和久坐
一般发生骨盆前倾时
往往伴随着髂腰肌的退化
对于经常穿高跟鞋的女生来说
因为身体重心的前移
小脑会自动调整体态以适应
从而导致骨盆前倾
鞋跟越高
前倾的幅度就越大
在健身房会看到很多人
热衷于下肢训练
但如果过度负荷或是姿态不对
同样会导致骨盆前倾的发生
当然还会两类人群
即便没有负重健身
也可能因为负担而形成骨盆前倾
可以通过下面平躺的这个动作
提升骨盆的感知能力
以帮助你在日常生活中
保持正确体态
其次要控制好体重
避免过度训练
从现在开始就锻炼起来的
让你虚假的翘臀返璞归真
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