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01 玉米,是优质的主食替代品。 02 西兰花,堪称蔬菜中的肉类。 03 鸡胸肉,名副其实的减肥神器! 04 黑咖啡,主要功效是抑制食欲。 05 海带,能帮助排出身体多余的水分。 06 水煮虾,蛋白质含量竟是鸡蛋和牛奶的几十倍! 07 土豆,脂肪含量极低,但记得要当主食吃,别当蔬菜哦。 08 菠菜,清水煮一碗菠菜,只需加一点点盐,就能让你大半天不饿肚子。
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