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2024-04-26

一天中,什么时候称体重最准确?

建议在吃早餐前空腹称体重。人的体重在一天内是随时变化的,变化范围可达到 1-3 公斤,通常早上最轻、晚上最重。别说 3 斤,就算浮动 3 公斤都挺正常。

一天中,什么时候称体重最准确?

下图为一天的体重波动:

一天中,什么时候称体重最准确?

所以,最好早上起床后,固定一个时间称体重,比如选吃早餐之前的空腹状态,光脚上秤。如果有早上排便的习惯,可以便后再称。

一天中,什么时候称体重最准确?

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